大抵の問題は睡眠でどうにかなる理由

この記事を見てほしい人

睡眠を犠牲にして頑張っている人

なんかうまくいかないしイライラする人

睡眠を軽視してしまっている人

この記事で何が得られるか

大体の問題は睡眠で解決できる事実！！！

人生には悩みは尽きないものです。

しかしおおよその問題は睡眠で解決してしまうのをご存知でしょうか？

逆に言えば睡眠をおざなりにする事で様々な問題やトラブルに見舞われてしまう恐れもあります。

ぜひ今回の記事と併せてご活用ください。

睡眠をしっかりとって問題解決！！

上記の通り睡眠不足の方が睡眠をしっかりと取る事で大抵の問題が解決しちゃいます。

その理由として睡眠不足はあらゆるパフォーマンスをがっつり下げてしまうからです。

結局のところ人間は脳によってコントロールされています。
なので脳のパフォーマンスが低下すると全てのパフォーマンスも低下してしまうのは仕方のないことですね。

• 思考能力
• 精神安定
• 身体能力

これらが低下することによってコミュニケーションも仕事も運動も全てうまくいかなくなります。

考えがまとまらずにイライラしたり、ボーっとしてミスも多くなるので睡眠をしっかりと取る方がパフォーマンスは安定します。

また回復能力や免疫力も低下するので身体のダメージは残りやすく病気にもなりやすいわけですね。

つまりおおよその問題は睡眠不足によって引き起こされていると言っても過言ではありません。

これは老若男女問わず不変の法則なのでどう言い訳しても睡眠不足は害でしかないのでくれぐれもご注意ください。

慢性的な睡眠不足をご自覚されている場合、睡眠時間の確保が最優先課題です。

何度も言いますがおおよその問題やトラブルはこれで解決（安定）します。

どうしても必要な場合の徹夜

とはいえどうしても徹夜が必要な場合もありますよね。

仕事の期限が迫っている

今日中に終わらせる必要があるタスクがある

大きなプロジェクトや課題を抱えている

というような場合には例外的に徹夜をする必要も出てきます。

しかしその場合にはしっかりと未来のダメージを負う事を理解して人生に組み込んでください。

将来の大きな病気や怪我、トラブルや問題を抱えるリスクを踏まえた上で徹夜を決行するのです。

本来ならばそれぐらい徹夜をすることはリスキーな行為と考えましょう。

日本では美徳とされているので抵抗の少ない行為ではありますが、徹夜は本当にダメージが大きいのです。

筋肉や美肌にも睡眠は必要不可欠

睡眠不足は筋肉の成長や美肌にも悪影響を及ぼします。

筋トレをする際には一部では眠トレと呼ばれるぐらいに睡眠は重要な要素になります。

筋トレ後に深夜まで遊び歩くなんてことはトレーニングを全て無駄にする行為と知りましょう。

またお肌の場合には高い化粧品やスキンケア用品を使用して美肌に気を付けていても睡眠不足になっていれば全て無駄です。

お金をどぶに捨てています。

それどころかスキンケアは保湿だけしていれば後は栄養や睡眠をしっかりと取る事で美肌を維持できるという研究結果もございます。

見た目に気を遣っている美意識の高い男女程、睡眠不足にならないように工夫しているのです。

またストレス対策にも睡眠は有効に働いてくれるそうなので、もはや睡眠を重視しない理由はありませんよね？

睡眠でおおよその問題が解決する

いかがでしたでしょうか？

仕事、メンタル、筋肉、美、見た目や能力は全て睡眠に依存していると言ってしまってもいいほどに睡眠は重要です。

もし多くの問題を抱えている場合には対策として睡眠を取る事をおすすめします。

というよりも睡眠不足であれば更なる問題を引き起こす恐れさえあるのです。

問題解決には解決方法を考える力やそれを行うメンタルとフィジカルが必要となります。

それらは睡眠を取らないと発揮できない力ですのでよっぽど緊急事態でなければ質の高い睡眠を継続的に取る事をおすすめします。

兵士のように命が狙われる立場の人間でも戦場で睡眠を取ります。
そこまで睡眠を人は必要としているのです。

あなたはしっかり睡眠を取っていますか？

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質の高い睡眠に関してはこちらにてご紹介させていただいております。

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