暗闇フィットネスにはどんな効果があるの？

暗闇フィットネスとはアメリカ発祥の新しいフィットネススタイルで名前の通り暗闇で行うフィットネスとなります。

様々な種類がある暗闇フィットネスですが、主に暗闇でアップテンポな音楽を流しながら運動を行うスタイルが主流となってます。

徐々に人気が出始めてきており、兵庫や大阪ではどんどん新しいスタイルの暗闇フィットネスや店舗が増え続けています。

また暗闇フィットネスはフィットネス以外にもボクササイズ、エクササイズ、サイクリング、サーフィング、トランポリンなど様々な種類があるのです。

つまりご自身にピッタリとハマる暗闇フィットネスが見つかる可能性が高いのでぜひ色々体験してみるのがいいでしょう。

暗闇メリットがヤバい！

ここで疑問があるのではないでしょうか？

「暗闇だと何かメリットがあるの？」

ざっくり話を聞いただけだと暗闇である事のメリットが分かりづらいですよね。

暗闇である事で得られる最大のメリットが3つあります。

暗闇ですので周りの人や環境に気が逸れる事がありません。

周りが気になると思ったようにフィットネスを行う事ができませんよね？

暗闇フィットネスなら周りに気にする事なく全力でフィットネスに集中する事ができるのです。

暗闇フィットネスは真っ暗闇の中フィットネスを行うわけではありません。

気分の上がる音楽を聴きながら光の演出によりテンションを高めて質の高い運動を行う事ができます。

それは映画やテーマパークのエンターテインメントや非日常を体感できる環境が整っているという事です。

つまりストイックに運動をこなしていくのではなく楽しみながら無理なく結果を得られるので非常におすすめなジャンルとなります。

暗闇フィットネスでは自分の動きやフィットネスに没入できる環境が整っています。

これは普段から社会生活のストレスから完全に切り離された環境と言えるでしょう。

失敗や挫折が多く落ち込む時があったとしてもしっかりと気分転換が可能となるわけです。

つまりある種の高度な瞑想状態と言えるでしょう。

瞑想状態に入る事でストレス耐性が付きストレス解消とストレス耐性の両方を得られやすいとされています。

思わぬ副産物ですが、ストレス社会の対策としても暗闇フィットネスはおすすめです。

暗闇フィットネスは身体やメンタルにもメリットがあると感じて頂けましたか？

日本人は周りに気を遣いやすい人種として有名ですが、それは自分にとって良い特徴とは限りません。

普段気を使って疲れやすい方や思い切り自分のあるがままにストレスを発散したい方には暗闇フィットネスはピッタリではないでしょうか？

暗闇フィットネスに関するリンクを用意しておりますのでよろしければご活用ください。