成功の必須条件！今から努力体質になる方法とは？結論：目標設定と目標達成の繰り返し

この記事を見てほしい人

努力が楽しくない人

努力の継続ができない人

目的設定ができない人

この記事で何が得られるか

努力なしで努力体質が手に入る！

努力の継続率が上がる

目標設定がうまくなる

努力の継続率は根性ややる気で正直どうにかなるものではありません。

もし強引に努力を継続させてしまうとそれはただの作業となり、やる気もメンタルも低下します。

その為、楽しい努力の継続率を上げる為には目標設定と目標達成が重要になるのです。

これが上手い方は我慢や辛さとは無縁で自動的に努力体質になっています。

目標達成は何よりのご褒美

まず楽しい努力に必須なのはご褒美です。

しかし報酬は即物的なものではなく自身の行動によって何かを達成するという事実です。

つまり目標を達成すれば達成感と自己実現により大きな報酬として活力と自信を補充する事ができます。

逆にお金や自分へのご褒美を物などで換金してしまうとモチベーションは持続しません。

多くの場合、その頑張りに見合う価値の物というのは存在しないからです。

1. 目標達成：頑張った！自分へのご褒美！
2. ご褒美授与：嬉しい！もっと頑張ろう！！
3. 何度か続けると：あんなに頑張ったのになんかしょぼい（これだけか）…。

頑張りに応じてどんどん欲求を満たすことで、次第に同じ量や価格では満足いかなくなるのでおすすめできません。

頑張りの一番の報酬は達成と成果を認識して喜ぶだけでいいのです。

なのでいかに頑張った結果、どのような成果が得られたかという分かりやすい目標設定が重要となってきます。

目標設定が上手くなる事で人生攻略も上手くいく

目標達成がどれだけ重要かお分かりいただけたかと思います。

一番の例がゲームやSNSなどのように目に見えて結果がわかる仕様です。

ゲームは敵を倒せばすぐにレベルアップしたり報酬やアイテムが手に入りますよね？

SNSでは投稿すればすぐにいいねがつきます。

こうして自己成長や自己肯定が行動によってすぐさま刺激されると人は没頭していきます。

なので比較的早いスパンで成果が分かりやすい目標設定が必要となります。

しかし早ければ良い！というものでもありません。

ここには達成感も必要となります。

誰にでもすぐにできるようなことでいちいち喜べませんよね？

• 短期スパン
• 成果が分かりやすい
• 達成感が得られる程度の行動

これを基準に目標設定ができれば自然に努力体質になれます。

そして努力を継続すれば人生の成功率も飛躍的に向上しますのでぜひ今の環境に当てはめて考えてみてくださいね。

目標設定の例

とはいえまだ目標設定についてはピンと来ないと思います。

こればっかりは人によって変わるので的確に例を出せないので、私の実体験を例に出させて頂きます。

私は以前3ケ月で30kgを落とすダイエットに成功しています。

爆速！私が3か月で30ｋｇ痩せた衝撃の方法をご紹介！（推奨はしません）

この時も目標設定は以下の通りです。

1. 自分の適正体重まであと約30kg瘦せないといけない
2. ダイエットして1週間でどれぐらい瘦せられるかデータを取る
3. 1週間で3kg痩せた！嬉しい！
4. つまり一か月で約12kg瘦せられる！来週の減少傾向を見る
5. 次は4kg痩せた！じゃあもっと頑張って痩せていこう！

ちょっと分かりにくいので整理しますね。

大まかなダイエットの目標設定（30kg痩せる）をして次に1週間単位の目標設定をする（3kg痩せる）

そうやって自分に必要な課題とどれぐらいの行動が可能なのかを考えて後は目標達成をするのみです。

この繰り返しで体重変化の増減があったものの3か月で30kgを落とせました。

もちろん辛いとか苦しいとかは一切なく楽しく自分が前に進んでいる感覚で努力が継続出来ました。

これにはやはり目標設定と目標達成のルーティーンが必須だったと今でも思います。

ぜひこれを例に様々な用途に目標設定と目標設定を組み込んでみてくださいね。

それから成長マインドセットや努力を楽しくする方法もご紹介いたしておりますのでご参照ください。

全てを自分の力に変換する成長マインドセットとは？最強のエフォート（努力）方法
努力とは何か？意味ない！出来ない！を変える楽しい努力とは

あなたのエフォート（努力）ライフがより良いよくなるように祈っております。

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