挑戦が怖い　うまくいかない　それなら挑戦しなくても大丈夫です。挑戦に備える方法を3つご紹介

挑戦の方法？挑戦自体怖いし嫌だよ。

こんな人に見ていただきたい

挑戦が怖い

挑戦したいけど不安で動けない

挑戦したけどうまくいかない

どうすればいいのか

挑戦しなくてもいい

その代わり来たるべき時に備える

足りない部分、伸ばしたい部分にフルコミット

今は挑戦や行動を推進する内容のセミナーや教材が大変多いです。
私もおすすめしていますし、それはその通りだと思います。
しかし

挑戦に慣れるのに時間がかかる
挑戦しても失敗ばかりで心が折れた
挑戦してもすぐに引き返してしまう

このような状態であれば無理に挑戦をしてもキズを広げてしまうだけだと思います。
かく言う私もそうでした。

こうあるべき
こうすれば成功する
挑戦をしなければ成功者にはなれない

このような思い込みで結果的に失敗や挫折ばかりで自己肯定感を失っていきました。
挑戦は自主的でないとスピード感が失われます。
もし運が味方して成功に繋がれば問題ありませんが、基本的には尻込みしている状態です。
成功を難しいでしょう。

それぐらいなら挑戦を一旦置いておいてその代わりに力を蓄える事をおすすめいたします。
今回はそんな挑戦が怖いけど前に進みたいあなたへ向けた内容の記事です

1.鍛える！挑戦が怖いなら挑戦に備えるだけでいい

無理に挑戦する必要はありません。
特攻隊長ばかりの組織ではすぐに壊滅してしまいます。
まずは自分を育成することから始めましょう。

基礎体力
基礎教養
基礎コミュニケーション能力

あらゆる分野でとりあえず動けるためにすべての基礎を身についてください。

体力がないのなら運動を

体力がなければ運動をする必要があります。
私が推奨しているのはウェイトトレーニングやHIITなどの高強度のトレーニングです。
理由は2点

成果が出やすい分野（およそ3か月）
所要時間が少ない（およそ10分間から30分間）

どちらも高強度のトレーニングですので比較的に成果が出やすくコスパが良いです。
目に見えて成果がわかるのでモチベーションも下がりにくいでしょう。
またどちらも長く行う運動ではないので、長くてもウェイトトレーニングで30分程です。
今は24時間のジムも増えましたので、日常に組み込みやすいですよね。

HIITはかなりキツイので初めは4分から5分程度でも大丈夫です。（というかそれ以上できないと思います。）
器具も必要ないので自宅や公園で簡単にできますし特におすすめです。
HIITとは高強度のインターバルトレーニングのことです。
簡単に言えば全力ダッシュと歩きを交互に行ったりして激しい緩急をつけた運動のことです。

運動方法については特に決まりはありません。
今はバービーというトレーニング法で行うのが主流になっています。
HIIT、バービーについての記事は後日発信いたします。

教養がないのなら読書を

もし自分には教養が足りないと思うのであれば読書をおすすめいたします。
知識や教養を集めるには一番質の良い情報ソースです。

また読書には他にもたくさんのメリットがありますのでコスパの良い最高の自己投資にもなります。
その辺りは過去記事の正しいお金の使い方の読書の欄にてご紹介いたしておりますのでご参照ください。

もうお読みいただけましたか？リンクをクリックすると後で読めます。
お金を減らさない。むしろ増やす正しいお金の使い方、手順紹介３選

コミュニケーションに自信がなければ人との付き合いを

こちらは習うより慣れよです。
正直どれだけ頭の中に情報を詰め込んだとしてもコミュニケーションに慣れないことには話になりません。
コミュニケーションに関する記事も今後発信していきますが、基本的にはセルフコンパッションで自分を受け入れていることが重要です。
ここでいうセルフコンパッションとは

自分を飾らない
見栄を張らない
自分の意志とかけ離れた駆け引きしない

というようにありのままの自分を相手に知ってもらうことを目的としてコミュニケーションを取ることをおすすめいたします。
変に頭を回転させるのではなく心を開いて相手の話を聞いて興味を持って話を聞くことで円滑なコミュニケーションに近づきます。

その辺りはこちらのリンク先の「セルフコンパッション」で軽く紹介させていただいておりますので良ければご参照ください。

人生のどん底にいるあなたへStep.1　レベル1からの人生逆転レベルアップ　ロードマップ

2.備える！今まで何に挑戦してきましたか？

これは挑戦のための予行練習と考えていただければと思います。
今まであなたは何に挑戦してきましたか？

失敗したケースを思い出していただき、なぜ失敗したか？をお考えください。
実は失敗は経験値となって自分の中に貯まっています。
それをご自身の成長に変える方法が成功と実績なのです。
そのためには今までの失敗はなぜ起こったのか？それを理解することで成功の備えとなるのです。

キングコング西野さんも仰っていましたが

失敗の定義とはデータが取れないこと

私もなるほどなと勉強させていただきました。
せっかく失敗のデータを取れたのだから

なぜ失敗したか
どうすれば失敗しなかったか

と原因と仮定を考えておくことは必須なのです。
覚えている限りでいいので失敗した過去を洗い流しデータを取ってきてください。

必ずそれは今後役に立つでしょう。
また今後挑戦してみたいことのデータを調べるのも重要です。
子供のような夢でも構いません。
お花屋さんなりたい
そうであればお花屋さんを今からやるつもりでお調べください。

どうやって経営を行っているか
どこで利益を出しているのか
続いているお花屋さんは他と何が違うのか
具体的にお花屋さんを始めるにはいくら必要か
どんな資格や申請が必要なのか

これなら今は挑戦しなくても今後いざお花屋さんになる時にすぐに対応できますよね。
そしてお花屋さんが難しいとわかればすぐ次を探してまた対策を練ってください。

もちろん流行り、高給な仕事、何でもいいですです。
自分の興味のある分野をとことん調べつくしてください。
過去の失敗と未来の対策、これらのデータを日頃から集めておくことで残りのタスクは挑戦（行動）だけになります。

3.待つ！困難やチャンスは待ってもいい

もし挑戦が怖くて逃げていたとしても神様は意外とどちらも数年に1回あるかないかぐらいで困難やチャンスを割り振りしてくれます。
その時に動くかどうかはやはりあなた次第なのですが、その時にもしそれらの備えがあれば少しは気が楽になりませんか？

私はコロナウィルスの影響で年収も低く貯蓄もわずかの状態で会社を退職することとなりました。
突然でしたのでもちろん動揺しまくりでした笑
ただそれまでにどの業界でも働ける体力と知識を豊富に備えていたので何とかなるかと素直に現状を受け入れていました。
（肉体労働や夜の仕事、多種多様なアルバイトやスキルをひたすら労働と勉強していました。）

もちろん前提として周りの支えがなければ立ち直れなかったでしょうが、気持ち的にはだいぶ違ったと思います。
なので時間も余裕もあるのに挑戦していないと責めるのではなく時間も余裕もあるから来たるべき時に備えようと前向きにお考えくださいね。
困難もチャンスもあなたが本当に進むことを望んでいるのであればあちらからやってきます。
その時にがっつり貯めたデータと対策をぶつけてみてください。

そうすれば成功と実績によりあなたは一気にレベルが上がるはずです。
その時はほんの少し挑戦する事が好きになっていると思います。
そうなってからどんどん積極的に挑戦してみてください。
あなたが進んで挑戦者になれる日を心お待ちいたしております。

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